마사지에 사용되는 다양한 기술은 무엇입니까?
마사지에 사용되는 다양한
마사지에는 피부, 근육, 힘줄 및 인대를 누르고 문지르고 조작하는 작업이 포함됩니다. 그 효과는 육체적인 것 이상입니다. 연구에 따르면 기분과 면역체계 기능을 개선하고 스트레스 수준을 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다. 혈액 순환을 촉진하여 근육에 산소와 영양분의 전달을 향상시킵니다. 또한 노폐물을 제거하고 연조직의 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다.
마사지 중에 방출되는 화학 물질은 뇌를 자극하여 세로토닌과 도파민 생성을 증가시켜 기분을 좋게 합니다. 정기적인 마사지는 불안과 우울증을 감소시키고 운동 범위와 유연성을 증가시킬 수 있습니다.
마사지의 종류와 기술은 다양합니다. “마사지 유형”, “마사지 스타일” 및 “기술”은 종종 같은 의미로 사용되지만 이들 사이에는 미묘한 차이가 있습니다. 마사지 치료사의 접근 방식은 사용되는 스트로크의 압력과 속도와 마찬가지로 귀하의 경험에 영향을 미칠 수 있습니다.
마사지에 사용되는 다양한 기술은 무엇입니까?
Effleurage는 고객의 긴장을 풀고 편안함을 주기 위해 손으로 가볍게 쓰다듬는 동작을 사용하는 일반적인 마사지 기술입니다. 이는 보다 강렬한 다른 마사지 기술의 기초입니다. 때로는 더 깊은 작업을 위해 근육을 준비하기 위해 태핑과 같은 다른 기술과 결합되기도 합니다.
마찰 마사지는 조직의 최상층을 더 깊은 근육과 뼈에 대고 문지르는 것을 포함하는 심부 조직 마사지입니다. 이 기술은 고객에게 불편함을 느낄 수 있지만 근육 뭉침을 풀어주고 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다.
통증 유발점 마사지는 근막 통증 유발점이라고 불리는 근육 섬유의 통증 유발 지점을 목표로 합니다. 이러한 매듭은 과도한 사용, 부상, 수술, 활동 부족 또는 잘못된 자세로 인해 발생하며 몸 전체에 통증을 유발할 수 있습니다. 트리거 포인트 마사지는 고통스러울 수 있지만 만성 통증 및 부상에 대한 효과적인 치료법입니다.
다른 마사지 기술은 에너지 흐름의 균형을 맞추는 데 중점을 둡니다. 중국 전통 마사지와 지압이 그 두 가지 예입니다. Tui Na라고도 알려진 중국 전통 마사지는 균형을 촉진하기 위해 에너지 채널을 따라 리드미컬하게 압축하고 경혈을 조작하는 기술을 사용합니다. 지압은 지압점에 대한 지압과 손가락 및 엄지손가락 마사지를 결합합니다.
심장 마비 위험을 줄이는 것부터 면역 체계를 강화하고 수면을 촉진하는 것까지 마사지에는 많은 이점이 있습니다. 암이나 에이즈와 같은 심각한 질병을 앓고 있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 완화의료 환경에서는 통증과 불안을 완화하고 편안한 수면과 이완을 장려하여 말기 환자의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
마사지는 오랫동안 통합 의학의 필수적인 부분으로 여겨져 왔으며 점점 더 많은 의사들이 웰빙을 위한 균형 잡힌 건강 요법의 일부로 마사지를 권장하고 있습니다. 다양한 의학적 상태에 대한 보조 요법으로서의 효과를 확인하기 위한 연구가 진행 중입니다. 가장 유망한 분야 중 하나는 암 환자와 생존자에서 메스꺼움, 구토 등 화학 요법의 증상을 줄이고 조직과 기관으로의 혈류를 증가시켜 치유를 강화할 수 있다는 점입니다. 또한 최근 연구에 따르면 마사지는 호스피스 환자의 불안과 우울증을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이 발견은 완화 치료 환경에서 마사지의 효과에 대한 더 많은 연구가 필요함을 뒷받침합니다.